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      每天都感覺很累很困沒精神怎么回事

      [2021-09-22-12:19] 編輯:Rose

      導讀:

      如果每天感覺到困、累、沒有精神,但身體又無其他不舒服征兆,那看下是否為氣血不足。假如以上因素都排除了,那可以自查下是否存在下面幾點問題。

      一、熬夜太多:熬夜會造成人體內分泌失調,影響睡眠質量,常見的有:睡眠不足、白天精神恍惚等。

      二、飲食不佳:飲食不均衡、吃飯時間點不對都會影響人的健康及精神狀態。

      三、疲勞、休息過少:如果您是青少年,而且工作量又不算特別大,基本可以排除這一點,畢竟青壯年的疲勞身體是恢復較快的。

      四、缺乏鍛煉:鍛煉身體既可以增強身體機能,也可以提升人的精氣神。

      最后,注意的是,人需要一定的目標,但也不能長期處于高壓狀態之下,避免精神內耗,只有保持健康的心理狀態才能活得輕松自在。

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