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      睡之前做拉伸運動有什么好處?

      [2014-10-10-21:44] 編輯:Ada

      導讀:
        做拉伸運動可以增加肺活量、緩解疲勞等。在臨睡前做拉伸運動有什么好處呢?

      舒展筋骨

      拉伸運動不僅可以調節肌肉,緩解肌肉的酸痛,還可以舒展身體相應部位的筋骨。這對身體相應器官是十分有好處的。

      強健體魄

      拉伸運動也是一種健身方式,瑜伽、健身操等運動之中都含有拉伸運動。拉伸運動可以強健人的體魄,讓你的身體更棒!

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